Aapon America-kastike
Ruskista voi ja jauhot.
Lisää jauheliha ja paista kypsäksi.
Katko pekonisiivut lyhyemmiksi ja laita mukaan.
Mausta ja lisää kerma sekä tuorejuusto.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Aapor1
Lisää jauheliha ja paista kypsäksi.
Katko pekonisiivut lyhyemmiksi ja laita mukaan.
Mausta ja lisää kerma sekä tuorejuusto.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 499kcal | 57.1g | 0g | 30g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 150g | 180kcal | 4.4g | 6.8g | 15g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 38g | 116kcal | 1.3g | 1.2g | 11.6g | 0.2g | |
| Amerikan pekoni file (Hk), annos 16g | 60g | 96kcal | 12.6g | 0.3g | 5.4g | 0g | |
| Voi | 11g | 82kcal | 0.1g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 7.5g | 26kcal | 0.3g | 6.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 1998kcal | 151.6g | 28.8g | 142.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 999kcal | 75.8g | 14.4g | 71.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 500kcal | 37.9g | 7.2g | 35.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 13.4g | 2.5g | 12.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu