Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 163g | 611kcal | 23.7g | 93g | 11.9g | 16.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 371g | 1274kcal | 37.8g | 259.8g | 4.5g | 13g | |
| Auringonkukansiemen | 33g | 194kcal | 7.5g | 4.1g | 16.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 4156kcal | 138g | 713.8g | 65.2g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 2078kcal | 69g | 356.9g | 32.6g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 1039kcal | 34.5g | 178.5g | 16.3g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 62.9g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu