Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		63g	209kcal	10.1g	39.2g	1.3g	3.8g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		167g	301kcal	38.4g	0g	13.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		27g	7.3kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.5g
Paprika, punainen		68g	17kcal	0.6g	3.1g	0.3g	1.4g
Maustekurkku		61g	10kcal	0.4g	1.8g	0.1g	1.1g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		90g	45kcal	0.5g	10.8g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		90g	18kcal	0.5g	3.4g	0.3g	1.3g
	Annoskoko tuplana	1134g	1216kcal	101.8g	119.2g	31g	16.2g
	Valittu annoskoko	567g	608kcal	50.9g	59.6g	15.5g	8.1g
	Annoskoko puolitettuna	284g	304kcal	25.5g	29.8g	7.8g	4.1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu