Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 280g | 130kcal | 1.4g | 23.5g | 0.6g | 5.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 70g | 42kcal | 0.8g | 8.4g | 0.7g | 2.5g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 130g | 512kcal | 98.4g | 5.2g | 11g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 53g | 195kcal | 18.2g | 18g | 3.9g | 6.2g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 35g | 70kcal | 5.3g | 9.1g | 1.5g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 1897kcal | 248.2g | 128.4g | 35.4g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 949kcal | 124.1g | 64.2g | 17.7g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 474kcal | 62.1g | 32.1g | 8.9g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu