Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 394g | 548kcal | 74.9g | 0g | 27.6g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 29g | 59kcal | 1.2g | 10.2g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 1302kcal | 160g | 20.6g | 63.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 651kcal | 80g | 10.3g | 31.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 325kcal | 40g | 5.2g | 15.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu