Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 72g | 137kcal | 19.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kurkku | 258g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 238g | 26kcal | 2.6g | 2.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1135g | 382kcal | 47g | 12g | 14.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 568g | 191kcal | 23.5g | 6g | 7.3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 96kcal | 11.8g | 3g | 3.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.1g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu