Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 113g | 32kcal | 1.2g | 5.4g | 0.5g | 3.4g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 3.1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 188g | 197kcal | 30g | 3.8g | 6.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 9g | 7.5kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 60g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 94g | 159kcal | 1.5g | 2g | 15.9g | 0g | |
| Soijakastike | 6.2g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1135g | 1090kcal | 71.4g | 36.6g | 72.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 545kcal | 35.7g | 18.3g | 36.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 272kcal | 17.9g | 9.2g | 18.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu