Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 46g | 150kcal | 10.5g | 5g | 9.6g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 54g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 80g | 326kcal | 0g | 80.3g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 99g | 506kcal | 5.9g | 45.6g | 33.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 289g | 123kcal | 28.4g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1136g | 2213kcal | 90g | 264.6g | 87.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 568g | 1107kcal | 45g | 132.3g | 43.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 553kcal | 22.5g | 66.2g | 21.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu