Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 148g | 211kcal | 18.5g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 40g | 51kcal | 2g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 94g | 503kcal | 24.1g | 11.7g | 40.4g | 14.9g | |
| Vehnälese | 13g | 31kcal | 1.8g | 2.1g | 0.6g | 5g | |
| Leivinjauhe | 13g | 24kcal | 0.7g | 5.1g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 12g | 82kcal | 3.2g | 0.8g | 7g | 1.5g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 32g | 19kcal | 3.2g | 1.6g | 0.1g | 23.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 13g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 11.4g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 201g | 725kcal | 56.4g | 4g | 54.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1136g | 3292kcal | 220.2g | 53.6g | 243.8g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 568g | 1646kcal | 110.1g | 26.8g | 121.9g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 823kcal | 55.1g | 13.4g | 61g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu