Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 253g | 278kcal | 58.2g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 113g | 18kcal | 2.4g | 0.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 169g | 46kcal | 1.5g | 8.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1136g | 702kcal | 125g | 20.6g | 12.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 568g | 351kcal | 62.5g | 10.3g | 6.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 176kcal | 31.3g | 5.2g | 3.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu