Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g231g208kcal32.3g9.2g4.6g0.5g
Kananmuna (Kieku), annos 60g25g36kcal3.2g0.1g2.8g0g
Maizena maissitärkkelys4.2g15kcal0g3.6g0g0g
Paprika punainen 71g21kcal0.7g3.2g0.3g1.3g
Paprika keltainen 71g21kcal0.7g3.6g0.1g1.4g
Sipuli 12g3.5kcal0.1g0.6g0g0.2g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g42g237kcal8.3g7.9g19.2g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)4.2g2.9kcal0g0.4g0.2g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g5g10kcal0.1g1.7g0.3g0g
Seesamiöljy, Amoy5g45kcal0g0g5g0g
Paprika vihreä 71g15kcal0.7g1.8g0.2g1.3g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow29g99kcal2.1g22.5g0.3g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1138g1426kcal96.4g109.2g66g10.4g
Valittu annoskoko569g713kcal48.2g54.6g33g5.2g
Annoskoko puolitettuna285g357kcal24.1g27.3g16.5g2.6g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135