Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 219g | 46kcal | 2.6g | 7.4g | 0.4g | 4.6g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 175g | 188kcal | 40.5g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 26g | 50kcal | 0g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 26g | 16kcal | 1.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 66g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1138g | 783kcal | 91.2g | 56.2g | 49.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 569g | 392kcal | 45.6g | 28.1g | 24.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 196kcal | 22.8g | 14.1g | 12.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 4.9g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu