Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 204g | 654kcal | 54.7g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Maissi jyvät | 233g | 335kcal | 6.6g | 59.7g | 5.6g | 8.6g | |
| Kesäkurpitsa | 88g | 15kcal | 0.4g | 2.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 44g | 123kcal | 8.3g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1138g | 2254kcal | 140g | 123.8g | 129.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 569g | 1127kcal | 70g | 61.9g | 64.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 564kcal | 35g | 31g | 32.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu