Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 175g | 193kcal | 40.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8g | 0.7g | 3.5g | |
| Kesäkurpitsa | 175g | 30kcal | 0.7g | 4.4g | 1g | 1.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 13g | 40kcal | 1g | 7.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1137g | 631kcal | 87.8g | 43.2g | 11.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 569g | 316kcal | 43.9g | 21.6g | 5.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 158kcal | 22g | 10.8g | 2.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu