Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 53g | 139kcal | 33.7g | 0.7g | 0.3g | 7.9g | |
| Peruna, uusi | 202g | 157kcal | 3.4g | 32.5g | 0.4g | 2g | |
| Rypsiöljy | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 88g | 140kcal | 0.7g | 5.3g | 13.1g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 26g | 37kcal | 0.4g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1138g | 1189kcal | 77.6g | 81.8g | 61g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 569g | 595kcal | 38.8g | 40.9g | 30.5g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 297kcal | 19.4g | 20.5g | 15.3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu