Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)499g1748kcal63.9g348g9.5g16g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]462g554kcal55.4g9.2g32.3g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g1997g3396kcal379.5g0g199.7g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g250g310kcal7.5g63.9g0.5g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 300g376kcal33g0.8g27g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1248g412kcal41.2g61.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 749g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi175g149kcal8.4g28g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11360g13888kcal1177.8g1022.2g539.4g32g
Valittu annoskoko5680g6944kcal588.9g511.1g269.7g16g
Annoskoko puolitettuna2840g3472kcal294.5g255.6g134.9g8g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330