Feta-pinaatti-lihamureke

600 g sika-nauta jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
1/2 dl Fiber Husk
pippuria
100 g fetajuustoa
250 g tuoretta pinaattia

Riko kananmunat kulhoon ja turvota niitä Fiber Husk rouheen joukossa muutama minuutti.

Leikkaa sipuli pieneksi hakkeeksi ja lisää kulhoon.

Kuutioi feta ja lisää myös se. Mausta pippurilla ja sekoita jauheliha huolellisesti mukaan.

Kuullota pinaatinlehdet ja levitä jauhelihamassa leivinpaperille parin sentin paksuiseksi levyksi.

Lusikoi pinaatti lihan päälle ja taita mureke pötköksi.

Paista 200-asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Reseptin lähde: www. heimekarpataan.

fi

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 3003g6649kcal525.5g0g510.4g0g
Kananmuna kuoreton 551g785kcal68.8g1.7g56.4g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale75g45kcal7.5g3.8g0.2g54.8g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 500g1497kcal90.1g6g125.1g0g
Pinaatti 1251g167kcal20.3g5g3.8g16.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11360g18449kcal1432.2g61.8g1393g152.4g
Valittu annoskoko5680g9224kcal716.1g30.9g696.5g76.2g
Annoskoko puolitettuna2840g4612kcal358.1g15.5g348.3g38.1g
Arvot/100g100g162kcal12.6g0.5g12.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280894