Piupaun vuohenjuustosalaatti
Leikkaa salaattiainekset kulhoon ja lisää vuohenjuusto.
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1713g | 223kcal | 19.2g | 16.8g | 3.4g | 20.6g | |
| Kurkku | 1142g | 125kcal | 6.4g | 16g | 1.1g | 8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1070g | 217kcal | 6.4g | 40.7g | 3.2g | 15g | |
| Paprika, punainen | 571g | 147kcal | 5.1g | 26.3g | 2.3g | 11.4g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 571g | 1439kcal | 91.3g | 9.1g | 114.2g | 0g | |
| Salaattisekoitus pähkinöistä ja siemenistä (Gogreen), annos 20g | 571g | 2968kcal | 119.9g | 131.3g | 211.2g | 34.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 29g | 257kcal | 0g | 0g | 28.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11360g | 10751kcal | 496.6g | 480.4g | 727.8g | 178.6g | |
| Valittu annoskoko | 5680g | 5375kcal | 248.3g | 240.2g | 363.9g | 89.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2840g | 2688kcal | 124.2g | 120.1g | 182g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.4g | 4.2g | 6.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu