Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1440g | 260kcal | 8.1g | 36g | 5.8g | 10.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1000g | 200kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 800g | 88kcal | 8g | 6.4g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 840g | 1198kcal | 105g | 2.5g | 86.1g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 1600g | 3744kcal | 313.6g | 0g | 248g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11360g | 10980kcal | 881.4g | 165.8g | 689g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 5680g | 5490kcal | 440.7g | 82.9g | 344.5g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2840g | 2745kcal | 220.4g | 41.5g | 172.3g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu