Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 43g | 382kcal | 0g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 320g | 1041kcal | 76.9g | 156.9g | 3.2g | 38.4g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 144g | 466kcal | 14.4g | 108.1g | 3.2g | 15.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 87kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1601g | 400kcal | 20.8g | 67.3g | 3.2g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 48g | 141kcal | 5.3g | 7.2g | 10.1g | 0.2g | |
| Vesi | 3203g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11360g | 5032kcal | 243.2g | 709.8g | 127g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 5680g | 2516kcal | 121.6g | 354.9g | 63.5g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2840g | 1258kcal | 60.8g | 177.5g | 31.8g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu