Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 456g | 1503kcal | 104.8g | 50.1g | 95.6g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 536g | 17kcal | 1.7g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 804g | 3263kcal | 0g | 803g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 991g | 5056kcal | 59.5g | 456g | 337g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2894g | 1226kcal | 283.9g | 11.6g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11360g | 22129kcal | 899.8g | 2644.6g | 871.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5680g | 11064kcal | 449.9g | 1322.3g | 435.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2840g | 5532kcal | 225g | 661.2g | 218g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu