Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green701g2277kcal168.2g343.3g7g84.1g
Sipuli 308g93kcal3.9g14.8g0.6g5.2g
Valkosipuli 22g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Paprika vihreä 477g101kcal4.5g11.9g1.4g9.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl84g757kcal0g0g84.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 2803g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g5.6g14kcal0.3g2.4g0.3g0g
Tomaattimurska 1121g330kcal6.3g59.4g2.2g21.3g
Soijakastike 50g30kcal2.6g4.8g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g112g213kcal0g50.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11368g7679kcal375.2g981.4g191.4g240.4g
Valittu annoskoko5684g3839kcal187.6g490.7g95.7g120.2g
Annoskoko puolitettuna2842g1920kcal93.8g245.4g47.9g60.1g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614