Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 114g | 34kcal | 1.1g | 5.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 95g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 27g | 234kcal | 0g | 0g | 26.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 477g | 140kcal | 2.7g | 25.3g | 1g | 9.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1204g | 217kcal | 6.7g | 30.1g | 4.8g | 8.4g | |
| Munakoiso | 1204g | 269kcal | 6g | 37.3g | 2.4g | 30.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 451g | 126kcal | 2.7g | 26.9g | 0.9g | 11.3g | |
| Herkkusieni | 1204g | 192kcal | 25.3g | 3.6g | 4g | 18.1g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 903g | 3250kcal | 252.8g | 18.1g | 243.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11376g | 8997kcal | 598.6g | 305.2g | 568.4g | 162g | |
| Valittu annoskoko | 5688g | 4499kcal | 299.3g | 152.6g | 284.2g | 81g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2844g | 2249kcal | 149.7g | 76.3g | 142.1g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu