Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1503g | 1075kcal | 27.4g | 216.9g | 3g | 16.1g | |
| Silakkafilee | 1503g | 2160kcal | 240.4g | 0g | 133.7g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 421g | 1269kcal | 89.8g | 2.8g | 101g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 451g | 1172kcal | 121.7g | 0g | 76.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 601g | 757kcal | 66.1g | 1.8g | 54.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1202g | 548kcal | 36.1g | 57.7g | 18g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11376g | 13964kcal | 1163g | 558.4g | 772.8g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 5688g | 6982kcal | 581.5g | 279.2g | 386.4g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2844g | 3491kcal | 290.8g | 139.6g | 193.2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu