Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 4.8g15kcal0.5g0.6g1.1g0.1g
Kanamuna, paistettu (pirkka)26g58kcal3.4g0.1g4.9g0g
Pirkka makaroni175g613kcal22.7g122.5g3.3g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.5kcal0.2g0.6g0g0.2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)219g72kcal7.2g10.7g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%131g290kcal23g0g22.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1139g2102kcal114g269g63.2g0.6g
Valittu annoskoko569g1051kcal57g134.5g31.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna285g525kcal28.5g67.3g15.8g0.2g
Arvot/100g100g185kcal10g23.6g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256