Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g175g613kcal21g124.3g3.7g5.3g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g50g70kcal7g7g1.7g24g
Sokeri 85g345kcal0g84.9g0g0g
Leivinjauhe 5g8.8kcal0.3g1.9g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)15g90kcal3.2g1g8.1g1.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2g8kcal0g2g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 50g15kcal1.4g1.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 60g86kcal7.5g0.2g6.2g0g
Rypsiöljy 68g597kcal0g0g67.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g60g50kcal0.7g11g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1139g3764kcal82.2g468.2g174.8g63g
Valittu annoskoko570g1882kcal41.1g234.1g87.4g31.5g
Annoskoko puolitettuna285g941kcal20.6g117.1g43.7g15.8g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361