Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 1600g | 2400kcal | 256g | 48g | 123.2g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 340g | 1139kcal | 20.6g | 242.6g | 2.4g | 25.2g | |
| Ohrasuurimo | 510g | 1644kcal | 42.1g | 322.1g | 10.2g | 38.8g | |
| Herne | 400g | 276kcal | 20.2g | 37.4g | 1.6g | 12.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11380g | 11556kcal | 709g | 1386.6g | 292.4g | 180.4g | |
| Valittu annoskoko | 5690g | 5778kcal | 354.5g | 693.3g | 146.2g | 90.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2845g | 2889kcal | 177.3g | 346.7g | 73.1g | 45.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu