Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 37g | 331kcal | 0g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 1201g | 1321kcal | 276.3g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Maustekurkku | 534g | 88kcal | 3.7g | 16g | 0.5g | 9.6g | |
| Hunaja | 53g | 176kcal | 0.3g | 43.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 534g | 747kcal | 14.9g | 34.7g | 64.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 667g | 400kcal | 6.7g | 30g | 26.7g | 4g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1335g | 1416kcal | 53.2g | 258.6g | 11.9g | 23.2g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1335g | 400kcal | 26.7g | 66.7g | 4g | 40g | |
| Annoskoko tuplana | 11392g | 9761kcal | 763.6g | 898.2g | 332.4g | 153.6g | |
| Valittu annoskoko | 5696g | 4880kcal | 381.8g | 449.1g | 166.2g | 76.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2848g | 2440kcal | 190.9g | 224.6g | 83.1g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu