Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 805g | 2977kcal | 683.8g | 32.2g | 8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 563g | 1932kcal | 57.4g | 394.2g | 6.8g | 19.7g | |
| Leivinjauhe | 81g | 141kcal | 4.2g | 30.4g | 0g | 0.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 257kcal | 0g | 63.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 32g | 117kcal | 1.1g | 25.6g | 1.1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 81g | 250kcal | 8.8g | 48.3g | 5.6g | 22.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 1609g | 2301kcal | 193.1g | 0g | 160.9g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2414g | 933kcal | 79.6g | 67.6g | 36.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11392g | 17818kcal | 2056g | 1324g | 437.2g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 5696g | 8909kcal | 1028g | 662g | 218.6g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2848g | 4455kcal | 514g | 331g | 109.3g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu