Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti416g2346kcal74.9g174.7g149.8g0g
Basilika, tuore 144g39kcal4.5g1.5g1.2g2.3g
Auringonkukkaöljy 240g2122kcal0g0g240g0g
Spagetti 2768g9061kcal282.1g1838g30.4g92.7g
Avocado ilman kuoria ja kivetön2128g3937kcal55.3g17g412.8g142.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11392g35010kcal833.6g4062.4g1668.4g475.2g
Valittu annoskoko5696g17505kcal416.8g2031.2g834.2g237.6g
Annoskoko puolitettuna2848g8753kcal208.4g1015.6g417.1g118.8g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770