Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 201g | 642kcal | 34.1g | 92.3g | 15g | 35.1g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 1203g | 1552kcal | 50.5g | 61.4g | 120.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 642g | 64kcal | 9.6g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 441g | 629kcal | 55.2g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 3209g | 7106kcal | 561.6g | 0g | 545.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11392g | 19988kcal | 1422g | 329.2g | 1452g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 5696g | 9994kcal | 711g | 164.6g | 726g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2848g | 4997kcal | 355.5g | 82.3g | 363g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu