Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 29g | 23kcal | 5.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Korppujauho | 2.2g | 8kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 11g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 2.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 4.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 116kcal | 13.6g | 4.8g | 4.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 58kcal | 6.8g | 2.4g | 2.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 29kcal | 3.4g | 1.2g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.2g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu