Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 5.6g | 19kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurajauho | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 5.6g | 21kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 19g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 202kcal | 8.2g | 26.2g | 6.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 101kcal | 4.1g | 13.1g | 3.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 51kcal | 2.1g | 6.6g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.2g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu