Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 10g | 34kcal | 2.3g | 5.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 13g | 21kcal | 2.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 7.9g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 2.7g | 7.5kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.3g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 169kcal | 12.6g | 14g | 6.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 84kcal | 6.3g | 7g | 3.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 42kcal | 3.2g | 3.5g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 11g | 12.2g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu