Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 5.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 12g | 8.7kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 5.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 4.7g | 12kcal | 0.8g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.6g | 7.1kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 101kcal | 10.6g | 6.4g | 3.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 50kcal | 5.3g | 3.2g | 1.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 25kcal | 2.7g | 1.6g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.2g | 5.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu