Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 22g | 42kcal | 6.8g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 7.9g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 14g | 43kcal | 3.1g | 5.6g | 0.2g | 3g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 6.6g | 13kcal | 0.1g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 224kcal | 20.2g | 13.4g | 8.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 112kcal | 10.1g | 6.7g | 4.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 56kcal | 5.1g | 3.4g | 2.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.6g | 11.7g | 7.5g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu