Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 15g | 8.9kcal | 1.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 19g | 7.3kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.1g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 2.5g | 8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 74kcal | 5.6g | 10.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 37kcal | 2.8g | 5.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 18kcal | 1.4g | 2.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.9g | 9g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu