Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		9g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.5g	6.3kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Vadelma, tuore		22g	7.4kcal	0.2g	0.9g	0.2g	0.8g
Vesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	115g	33kcal	0.6g	5.8g	0.4g	2g
	Valittu annoskoko	58g	17kcal	0.3g	2.9g	0.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	29g	8kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0.5g	5g	0.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu