Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 35g | 66kcal | 9.4g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 23g | 22kcal | 0.7g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 179kcal | 20.4g | 9g | 6.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 89kcal | 10.2g | 4.5g | 3.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 45kcal | 5.1g | 2.3g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 7.8g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu