Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g1.1g1.9kcal0.2g0.2g0g0.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2.2g7kcal0.6g0.2g0.4g0.7g
Ruisjauho Pirkka4.3g13kcal0.4g2.6g0.1g0.6g
Auringonkukansiemen 13g77kcal3g1.6g6.4g0.8g
Oliiviöljy 0.5g4.8kcal0g0g0.5g0g
Maitorahka, Valio, 0,313g8.4kcal1.4g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana116g292kcal17.2g10.4g19.6g5.2g
Valittu annoskoko58g146kcal8.6g5.2g9.8g2.6g
Annoskoko puolitettuna29g73kcal4.3g2.6g4.9g1.3g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9g17g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720