Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Palsternakka | 11g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 25g | 56kcal | 4.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 2.5g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 14g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 1.6g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 162kcal | 10g | 5.4g | 9.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 81kcal | 5g | 2.7g | 4.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 41kcal | 2.5g | 1.4g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.7g | 4.7g | 8.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu