Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 7.3g | 7.3kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 10g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 6.1g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 3.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 4.9g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 0.5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Voi | 0.2g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 56kcal | 4.2g | 6g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 28kcal | 2.1g | 3g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 14kcal | 1.1g | 1.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.6g | 5.2g | 1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu