Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 8.2g | 12kcal | 1.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 27g | 37kcal | 1.4g | 7g | 0.3g | 0.6g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 12g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 3.3g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 6.8g | 19kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 147kcal | 8.8g | 15.4g | 4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 74kcal | 4.4g | 7.7g | 2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 37kcal | 2.2g | 3.9g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.6g | 13.3g | 3.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu