Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 13g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 23g | 7.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 54kcal | 1.2g | 10.4g | 0.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 27kcal | 0.6g | 5.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 14kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu