Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 8.4g | 30kcal | 1.3g | 5.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 21g | 27kcal | 3.8g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 7g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 9g | 6.5kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 9g | 6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 148kcal | 11.6g | 17g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 74kcal | 5.8g | 8.5g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 37kcal | 2.9g | 4.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 14.7g | 3.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu