Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 137g | 195kcal | 17.1g | 0.4g | 14g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 199g | 167kcal | 2.2g | 36.4g | 0.8g | 3.6g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 25g | 86kcal | 1.5g | 18.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 25g | 94kcal | 20.1g | 1.5g | 1.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 50g | 426kcal | 0g | 0g | 49.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 8.3g | 30kcal | 0.3g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 124g | 57kcal | 3.7g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 2119kcal | 90g | 140.8g | 136.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 1059kcal | 45g | 70.4g | 68.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 530kcal | 22.5g | 35.2g | 34.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu