Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 45g | 186kcal | 34.6g | 3.4g | 3.7g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 110g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.5g | 7.8kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Marjat, keskiarvo | 100g | 40kcal | 0.7g | 7.2g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1247kcal | 124.6g | 108.6g | 33.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 624kcal | 62.3g | 54.3g | 16.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 312kcal | 31.2g | 27.2g | 8.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu