Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 97g | 46kcal | 0.5g | 8.6g | 0.3g | 2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 115g | 85kcal | 0.9g | 17.8g | 0.5g | 1.3g | |
| Kiinankaali | 208g | 42kcal | 3.2g | 4.7g | 0.6g | 1.9g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 378kcal | 10.8g | 66.4g | 3g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 189kcal | 5.4g | 33.2g | 1.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 95kcal | 2.7g | 16.6g | 0.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu