Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 150g | 98kcal | 16.5g | 6.3g | 0.5g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 300g | 210kcal | 10.8g | 30g | 6g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 120g | 53kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 721kcal | 55.8g | 88g | 14.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 360kcal | 27.9g | 44g | 7.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 180kcal | 14g | 22g | 3.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu