Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		72g	23kcal	0.4g	4g	0.1g	1.8g
Kukkakaali		38g	9kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0.9g
Sipuli		32g	10kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Purjosipuli		12g	2.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0.3g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		4.4g	11kcal	0.5g	0.2g	1g	0.1g
Parsakaali brokkoli		36g	13kcal	1.7g	0.7g	0.1g	0.9g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		44g	132kcal	8.2g	1.1g	10.7g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		42g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		14g	5kcal	0.7g	0.3g	0g	0.4g
Tomaatti		23g	5.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Valkosipuli		1.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1140g	447kcal	27g	23.4g	24.6g	10.4g
	Valittu annoskoko	570g	223kcal	13.5g	11.7g	12.3g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	285g	112kcal	6.8g	5.9g	6.2g	2.6g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu